负重爬楼好处和坏处（每天负重爬楼100层好吗）

好处是负重趴楼有增强心肺功能、消耗热量等诸多优点。负重爬楼坏处是对身体的伤害太严重，实在得不偿失。爬楼梯属于负重运动，向上爬时，膝盖负担的重量会瞬间增加到4倍左右。

好处是可以锻炼人的负重能力，坏处是容易造成关节扭伤。负重爬楼是我们在日常生活中经常会出现的情况，既有好处也有坏处，要量力而行。