燕麦早餐的好处（十大清肠排便食物）

麦片中含有大量的纤维素，可以增加饱腹感。早餐吃燕麦不仅热量低，不易肥胖，而且还可以补充人体所需的营养物质，为人体提供所需的能量

燕麦片是一种优质食物，早上长期吃燕麦片搭配牛奶鸡蛋蔬菜或者水果是优质的丰富的早餐，因为我们平时吃的米饭面条都属于精细的食物，我国的营养膳食搭配推荐我们每天应该摄取一些粗粮。燕麦片就是一种很好的粗粮，可以帮助我们提供身体所需要的碳水、蛋白质、以及丰富的膳食纤维微量元素等。