为什么坚持跑步三个月了 一斤都没瘦（跑步三个月看着瘦了实际没瘦）

在饮食结构饮食量不变的情况下，每天跑步时间连续都超过40分钟，坚持三个月，你绝对会瘦的。

题主没瘦的原因：

1、有些人跑步后，感觉饥饿，又选择了大量进食或者补充其他能量；消耗的能量，全部又补回来了；

2、跑步三个月，每天跑步时间短，起不到减肥效果的。