三伏天适合喝什么糖水（三伏天吃什么糖水最好）

三豆糖水。

做法：

1、绿豆、黑豆、赤小豆（不是红豆哦）各等量，具体的量视家庭成员人数和食量而定；

2、三种豆洗净后，加入两倍于豆的水；

3、大火煮开后转小火，慢煮1小时左右，标准就是各种豆都是软烂状态；

4、再加入适量的冰糖煮化即可。

三伏天喝姜枣红糖水，

在早上起床洗涮完后喝应该是比较好，三伏天天气炎热，人体经过整晚的出汗，需要补充水分和随汗排出的电解质，姜枣红糖水可以及时补充，利于吸收。