光吃馒头的好处和坏处（十种刮油食物越吃越瘦）

1、好处：馒头属于常见的一种主食，其中含有较为丰富的碳水化合物、粗纤维、蛋白质以及钙等多种营养成分，适当食用对于增强饱腹感有一定的辅助作用；

2、坏处：馒头中含有一定量的糖分，在过量食用后容易导致体内的糖分含量堆积，从而转化为脂肪，出现肥胖的现象。