空腹有氧多久开始燃脂（空腹有氧40分钟能燃脂吗）

空腹有氧在运动20分钟以后就开始燃脂。所以早上空腹锻炼的时候，对燃脂效果是最好的，通常要运动30分钟以后才能见效。