晚上泡澡的最佳时间是什么时候（泡澡晚上和白天哪个阶段泡好）

最好的时间是晚上睡前一小时或早晨起床后，在睡前泡个热水澡，可减轻一天的疲劳，提高睡眠质量，早晨起来后泡个澡，可使大脑或全身各器官迅速兴奋起来，从而保证一天的精力旺盛。

洗澡的水温一般以淋浴时间或水温为准，水温一般在40度左右，不宜过热，也不宜长时间浸泡，如果水温为42度，最多需泡3-5分钟，若水温为40度，则需泡10分钟。