情绪化的人怎么调整（怎么改掉自己的情绪化）

遇事三思而后行。情绪爆发往往是一瞬间的事情，一般由特殊的事件引起，很难完全避免。但要意识到自己情绪化的缺点，遇到容易让人产生情绪变化的事件时，多忍耐，让理智战胜情感。

让亲朋好友监督自己。如果有一个可以信赖的人监督自己，对克服情绪化的缺点大有裨益。在自己的情绪将要爆发的时候，适时地提醒自己，对自己进行劝解，平复自己的情绪。久而久之，有助于形成平和的心态。

扩展资料

情绪化，指一个人的心理状态，容易因为一些或大或小的因素发生情绪波动，喜怒哀乐经常会不经意间转换，前一秒可能还是高兴的，后一秒就可能闷闷不乐、焦躁不安。也可以理解为是人在不理性的情感下所产生的行为状态，简单点来说就是喜怒无常。