排骨汤和鸡汤哪个好（十大补钙汤）

各有各的营养价值：

1、排骨内含有蛋白质、铁、钠，能补充人体所需的骨胶原等营养物质，营养成分容易被人体吸收，也可增强骨髓的造血功能，从而延缓人体衰老。

2、鸡肉中蛋白质的含量也不较高，另外，还含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一，鸡肉能温中益气，舒活筋脉等，特别适合身体虚弱者食用。