吃馒头和吃米饭 哪个升糖更快（糖人吃米饭和馒头哪个升糖高）

馒头升糖更快。馒头含糖率高 吃馒头使人更容易胖，吃米饭不容易发胖，也有助于消化。所以平时多吃米饭会更好，也更营养。