百米跑手部是攥拳还是伸开（跑100米是握拳头还是张开手）

张开

建议张开更好。因为伸直手指是小臂肌肉紧张,而握拳的话是整个手臂都处于紧张状态(即肘关节相对张开手不能更灵活摆动)。短跑都是需要摆臂来维持身体剧烈运动的重心平衡的,所以张开手更好。 一般握拳重心稳定,但离心力较小,不易加速,虚握拳一般,在长跑中非常实用,张开手可以达到速度最大化,但极易偏离,但需要极高的技巧。