看个人习惯，握拳重心稳定，但离心力较小，不易加速，虚握拳一般，在长跑中非常实用，张开手可以达到速度最大化，但极易偏离，需要极高的技巧，总的来说是：大跨步，高抬腿，后踢腿。
从专业角度说 这两个方法没什么区别！ 只要自己习惯就好！ 但是注意手一定要在跑动过程中放松！ 不影响你的后程能力！
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