一天要喝多少毫升牛奶（中老年一天喝多少奶粉合适）

1. 一天需要喝500毫升牛奶。
2. 因为牛奶富含多种营养物质，包括钙、维生素D等，能够帮助人体保持健康。
同时，适量的牛奶摄入还能够增强免疫力、促进身体发育等。
3. 除了牛奶，其他富含钙和维生素D的食物也可以作为替代品。
例如，豆腐、芝士、鱼等食物都含有丰富的营养物质，可以作为牛奶的替换品。
因此，除了喝牛奶之外，也可以借鉴其他食物来保持营养均衡。

一天喝多少牛奶，是和每个人的体质和年纪有一定关系的，对于成年人来讲，正常体质的人，建议每天500毫升牛奶左右就可以，也就是每天两袋牛奶，可以早晚各一袋，这样的话可以补充人体所需要的蛋白质和能量，但是如果对于营养不良和消瘦的人来讲，可以适当的多补充一些牛奶，大概一天在750毫升左右，对于孩子来讲，可以根据每个孩子体重来计算。

一岁以后的孩子，如果断过奶之后。大概一天的奶量在300到400毫升之间，这样的话可以补充到每天所需要的营养。