一天要喝多少毫升的牛奶（中老年一天喝多少奶粉合适）

答:一天最多喝500毫升的牛奶就可以了。牛奶虽好，但也不是多多益善，每天也不能喝太多，最多喝500毫升也就足够了，不能再多喝。

对于成年人而言，建议每天摄入的牛奶量为300毫升，相当于一杯半的牛奶。这个建议是基于保持骨骼健康所需的钙含量考虑的。实际上，牛奶是含有大量营养成分的食物，包括钙、维生素D、维生素B12、蛋白质和脂肪等，能够为身体提供必要的营养物质，帮助维持身体健康。

对于小孩和青少年而言，摄入的牛奶量应该比成年人更多。根据年龄和性别的不同，具体的摄入量会有所不同。例如，4-8岁的孩子建议每天喝3杯牛奶（约720毫升），而少年男孩则需要摄入更多的牛奶以满足健康成长的需要。总之，每天喝多少毫升的牛奶要考虑个体的年龄、性别和身体状况等因素。建议在饮食中合理地摄入牛奶，并与医生或专业的营养师咨询，以确定最佳饮食方案。