健身如何避免生长纹（健身怎么防止生长纹）

生长纹是由于肌肤的弹性纤维断裂导致的，而健身过程中的肌肉增长会对皮肤造成拉伸，加速弹性纤维的断裂。为了避免生长纹的出现，我们需要注意以下几点：

首先，健身时需逐渐增加负重，避免过度拉伸肌肤；

其次，要保持皮肤的水分，多喝水、使用润肤霜等方法可帮助皮肤保湿；此外，注意饮食，摄取足够的维生素C、E等营养素可促进肌肤弹性纤维的生成，预防生长纹的出现。

最后，适当控制肌肉增长速度，避免过度快速增长对皮肤造成的拉伸。