秋冬吃啥最好（秋冬吃什么食物对身体有好处）

吃莲藕最好。

莲藕是秋冬季节的应季食材，微甜清脆的藕，无论是炒菜还是炖汤，都很美味。

莲藕维生素C、抗氧化成分和膳食纤维含量都很突出。

如果是秋冬时季最好是要吃莲藕，梨子，羊肉，螃蟹，菠菜，柿子，韭菜，萝卜鹅鸭肉煲烫加山药枸札红枣黄芪在一起，为最传上品。