三岁男孩如何长高（13岁男孩怎么才能长高）

三岁的孩子正是身体迅速成长的时候，很多家长烦恼如何让孩子长高，首先营养要跟上，少吃垃圾食品，多吃瓜果蔬菜，多喝奶制品！还有加强锻炼，多运动也有助于身体的成长发育！最后要保证充足的睡眠，生活要规律，白天可以睡午觉，晚上要早睡，保证充足的睡眠时间！

对于3-4岁的孩子，其身高的增长要从饮食、睡眠等方面来进行调理，儿童生长发育比较迅速，所以对于饮食的要求会比较高，特别是富含钙、蛋白质和维生素D的食物要尽量多地摄入。宝宝身高如果想要增长，应该多吃一些动物的内脏，以及鱼、家禽、蛋类以及海鲜产品，这些食物当中含有丰富的钙质、蛋白质以及维生素D，同时要额外的补充维生素D，可以通过25羟基维生素D3的检查来进行摄入。

此外，还要多进行户外运动，多晒太阳，这样都能够促进骨骼对钙质吸收，从而促进身高增长。