3岁宝宝吃什么长个子（3岁孩子吃什么长个子最快）

1.奶制品:要想宝宝的身高长得快，奶制品当属第一大营养食物，我们都知道奶制品涵盖了丰富的营养，它的营养物质应该说比较全面了；

2.五谷杂粮:促进宝宝身高的第二大营养物品就是杂粮，粗粮对于我们人体健康来说非常重要，五谷杂粮中含有大量的膳食纤维，能够促进宝宝肠道的蠕动，帮助宝宝身体进行更好的吸收；

3.动物食物:对于宝宝的身高问题，动物类的食物非常重要，动物类食物里有人体所需的氨基酸以及蛋白质，在生活当中妈妈需要多给宝宝食用一些如鱼类、瘦肉、鸡蛋等食物，这样才能保证宝宝日常所需的营养物质，促进宝宝的身体发育成长。

二三岁宝宝可以吃以下几种食物促进长个：

第一、牛奶。

牛奶是最佳的补钙食品，其中含有的钙元素能够被二三岁宝宝完全吸收，促进宝宝骨骼、肌肉和神经系统的发育，促进宝宝长个。

第二、胡萝卜。

胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，以及B族维生素和多种微量元素等，能够为宝宝提供充足的营养，有助于长个。

第三、鸡蛋。

鸡蛋中含有的蛋白质成分较高，宝宝的生长发育对鸡蛋蛋白的吸收率也较高，因此具有良好的促进长个的作用。