每天跳绳三千个坚持一年有多少变化（每天跳绳4000个坚持三个月会怎样）

每天跳绳三千个并坚持一年，会有很多变化。首先，跳绳是一种有氧运动，可以增强心肺功能，提高身体的耐力和免疫力。

其次，跳绳可以锻炼身体的协调性和灵活性，有助于改善身体的姿势和气质。此外，跳绳还可以燃烧大量的脂肪，有助于减轻体重和减肥。

最后，跳绳还可以提高人的注意力和专注力，有助于改善大脑的认知功能。总之，每天跳绳三千个并坚持一年，将会对身体和心理产生积极的影响。