跳绳一年后身体会有什么变化（跳绳15天减12斤）

如果每天跳绳能达到30分钟以上，有一定的运动强度，则一年后有以下几方面变化。

一是身体素质和身体协调性得到很大提高。

二是耐力水平也会由明显提升。

三是心肺功能得到明显改善。

四是腿部力量和弹跳力有较大提高。