躺床上左右摆胯的好处（躺床上正确的提胯方法）

好处：

1. 减肥瘦身：左右摆胯可锻炼臀部及腹部的肌肉，消除这些部位的关于脂肪大有帮助，可起到减肥瘦身的作用。