茯苓莲子百合银耳做粥法（茯苓百合莲子粥的做法与功效）

材料：小米200克，百合30克，茯苓10克，银耳、龙眼、莲子各10克。

做法：将龙眼、莲子提前用水浸泡1小时，百合、银耳浸泡半小时，泡发后的银耳撕成小块备用；茯苓放入锅中，加500毫升水，小火煎煮20分钟左右过滤留汁备用；在茯苓水中加入百合、银耳、龙眼、莲子和小米熬煮成粥，出锅前可根据个人口味加适量冰糖调味。