含有丰富活性骨胶原的是什么（胶原蛋白和骨胶原有什么分别）

1. 动物皮、鱼皮：动物的皮和鱼的皮含有丰富的骨胶原，可以熬汤或制作成菜肴。

2. 活性酸奶和酸牛奶：鲜奶酸化后产生的活性酸奶和酸牛奶中含有丰富的骨胶原。

3. 猪蹄、鸡爪、牛蹄筋：这些食材中含有较高含量的胶原蛋白，可以炖汤或做菜肴。

4. 枸杞、黑芝麻、红枣、绿豆：在传统中医食疗中，这些食材被用作促进体内骨胶原合成的食物。

5. 糯米、豌豆、花生、龙虾：这些食物中含有丰富的赖氨酸和蛋氨酸，促进身体合成胶原蛋白。