要从Excel表格中提取需要的数据，可以采用以下方法：
1使用分列功能
在数据有规律的情况下，可以使用Excel的分列功能，将数据根据指定的分隔符分成多列，然后选择需要的列，复制到另一个表格中。这种方法操作简单，但是数据量大了后工作量还是比较重。
2使用公式法
在Excel中，可以使用各种公式来提取需要的数据。例如，可以使用MID函数来提取单元格中的部分数据，使用SUBSTITUTE函数来替换分隔符，使用TRIM函数来去除多余的空格等。这种方法需要对公式有一定的了解，但是可以处理大量数据。
3使用VBA宏
如果需要处理的数据比较复杂，可以使用VBA宏来自动化处理。VBA可以让我们自定义函数，通过编写代码来实现数据提取、转换等复杂操作，同时也可以将这些操作保存在宏中，以便以后重复使用。这种方法需要对VBA有一定的了解，但可以大大提高工作效率。
4使用Python
除了Excel本身的功能外，还可以使用Python来处理Excel数据。Python中有多个库可以读取和写入Excel文件，例如openpyxl、pandas等。这种方法需要一定的编程知识，但是可以处理复杂的数据，并且可以与其他Python库集成。
需要根据实际情况选择合适的方法，如果数据量较小，可以使用分列或公式法来处理；如果数据量较大或需要处理复杂的数据，可以考虑使用VBA宏或Python来处理。
