红薯和玉米是低碳水吗（降血糖最有效5种食物）

了解红薯和玉米是低碳水，红薯和玉米都是含粗纤维的食品，量含量相对较低，玉米的话100g有200大卡热量，红薯的话100g，有120大卡

是的

红薯和玉米都是低热量食物，但相比之下，红薯的热量要高于玉米。每100克玉米的热量大约是200大卡，而每100克红薯的热量大约是120大卡。

在减肥过程中，应适当增加蛋白质的摄入，同时减少碳水化合物的摄入，因为玉米和红薯的主要成分都是碳水化合物。不过，两种食物都有其独特的营养价值和健康益处，适量食用对健康都有好处。