油麦菜减脂餐做法（正宗蔬菜沙拉酱）

以下是油麦菜减脂餐的简单做法：

材料：

油麦菜：适量

大蒜：3瓣，切碎

生姜：一小块，切碎

酱油：适量

食用油：适量

盐和胡椒粉：适量（可根据个人口味调整）

步骤：

将油麦菜洗净，剪去根部，控水备用。

热锅加入适量的食用油，待油热后加入切碎的大蒜和姜末，炒香。

加入油麦菜，翻炒均匀，让菜叶均匀上油。

加入适量的酱油，继续翻炒，使酱油均匀裹在油麦菜上。

继续翻炒至油麦菜变软，但仍然保持嫩绿的颜色。

根据个人口味，加入适量的盐和胡椒粉，搅拌均匀。

关火，将油麦菜盛出，装盘即可享用。

此款油麦菜减脂餐低卡低脂，富含纤维和维生素，适合作为一道健康的减脂菜肴。你也可以根据个人口味的喜好，添加其他蔬菜或调味料进行创意搭配。记得注意烹饪时间，以保持蔬菜的营养和口感。