拉伸后 可以休息吗（拉伸完后可以立即休息吗）

1. 可以休息。
2. 因为拉伸后的休息是非常重要的，可以让肌肉得到充分的恢复和修复，避免肌肉疲劳和损伤。
3. 正确的拉伸后休息可以帮助身体更好地适应运动负荷，提高运动效果和运动能力。
同时，也可以缓解身体疲劳和压力，促进身心健康。
因此，拉伸后的休息是非常必要和重要的。

拉伸后最好不要直接休息，应该通过慢跑或者慢速骑自行车来一点一点的降低心肺功能，这样既对心肺有好处，也对肌肉的缓解有好处。