拉伸完可以坐下吗（新型腰椎拉伸椅）

跑完步后进行适当二十分钟拉伸之后是可以坐下的，注意这个过程是缓慢点进行，也能更好地保护膝关节

运动完后15至20分钟左右可以坐下休息。一般在运动完后，如果立即休息，会影响肌肉内乳酸排泄，从而引起疼痛、酸胀等现象。建议在活动后做关节、韧带、肌肉拉伸动作，彻底放松肌肉组织，降低肌肉内压力，以加快乳酸排泄，恢复肌肉组织的正常活动

拉伸完以后最好走走，让四肢充分伸展，慢慢放松下来。