精华油一周使用几次（精华油一般白天用好还是夜里用好）

建议一周使用精华油的频率不要超过3次，并且每次使用量适量。如果皮肤较为干燥或者使用的是具有滋润功能的精华油，可以适当增加使用频率，但也不宜每天都使用，使用精华油时需要根据个人肤质和产品功效进行判断和选择，并在使用时遵循适量、适度的原则。

2-3次

建议一周使用2-3次精华油。虽然精华油富含高浓度的营养成分，但过度使用会对皮肤造成负担和刺激。因此，可以根据肌肤状况和需要进行1到2次的精华油护理，但不要每天都使用，以防止用量过度。