起跑怎么不摔倒（没有起跑器怎么起跑）

首先起跑腿部支撑要非常到位，不能软绵绵的，要绷住劲，然后身体重心要非常的低。

听发令枪响，千万不要着急，要稳住了。然后迅速的使劲蹬脚踏板，身体瞬间就可以弹出去，这样最不容易摔倒，还有好的鞋子也是非常重要的，一定要穿正规的跑鞋，这样才不容易摔倒。

起跑步摔倒的方法是起跑的时候把身体重心抬到适合的高度，通过起跑腿有力的登伸克服身体重心的阻力。起跑摔倒在起跑的过程当中经常会发生，主要是因为起跑的技术掌握不到位造成的。起跑之后身体重心要逐渐抬起，这需要充分有力的后蹬力量和速度来保证，否则力量和速度跟不上重心很低就会出现摔倒的现象