为什么练了很久马甲线没效果（为什么天天练马甲线越练越不明显）

练马甲线的效果因人而异，其中一个可能的原因是练习方法不正确。仅仅依靠做大量的仰卧起坐和俯卧撑并不能保证马甲线的出现。

正确的练习方法包括全身的有氧运动，如跑步、游泳等，以及针对马甲线的特定肌肉训练，如胸肌、肩部和腹肌的练习。

此外，饮食也是影响马甲线出现的重要因素，需要控制摄入的热量和脂肪含量，保证蛋白质的摄入量，以便促进肌肉生长和修复。要想有效地练出马甲线，需要正确的方法和耐心的坚持。