练肌肉 没哑铃 家里能有什么别的替代嘛(家里只有哑铃一般练什么最好)

练肌肉 没哑铃 家里能有什么别的替代嘛(家里只有哑铃一般练什么最好)

首页维修大全综合更新时间:2025-07-01 13:21:29

练肌肉 没哑铃 家里能有什么别的替代嘛

可以用砖代替,如果砖也没有可以用家里的水桶装慢水或沙子代替,如果也没有,家里大米和面粉袋子总有吧,也可以拿来锻炼,如果这也不行,家里有床吧,可以脚放在地上,胳膊撑在床上,练习仰卧屈臂

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