人胖早上喝点啥就廋l（68岁老人很瘦吃什么补得快）

早上起来最好是喝一杯白开水。但是早餐是一天三顿饭最重要的一顿饭，在减肥期间，可以吃一些脂肪少的早餐，吃一些谷类小面包，鸡蛋，全脂牛奶，水果，这些都是不错的减肥食物。为了身体的健康，一定要科学健康减肥，千万不要采取节食的办法来到瘦的效果。