跳绳对身体有哪些好处（跳绳对男性十大好处）

跳绳能有效训练个人的反应力和耐力，帮助保持个人体态健美和协调性，从而达到强身健体的目的。

跳绳是一种消耗热量、热卡的运动，坚持锻炼，能够有效的减肥和减脂。

坚持跳绳，能够促进血液循环，增强体质。

跳绳是一种上肢和下肢、手眼配合的运动，长期锻炼，能够增强身体的灵敏性、协调性、平衡功能，能够锻炼手眼协调。

坚持跳绳，能够增强身体肌肉的发达程度，能够充分的锻炼到上臂的肌肉和下肢的肌肉。

跳绳是一项传统运动，小学体育课就开始训练了，它可以提高孩子们的身体协调性，心肺功能和腿部力量。但是中老年人跳绳时要注意保护好膝盖。