每天慢跑5公里的好处（每天跑5公里伤膝盖吗）

锻炼心肺功能：

每天慢跑5公里，配合口呼鼻吸的呼吸方法，在一定程度上有利于增强肺活量、增加心肌代谢能力，从而锻炼心肺功能；

每天慢跑5公里对身体的好处较多，可以在一定程度上起到辅助减肥、锻炼心肺功能、锻炼腿部肌肉，以及舒缓情绪等作用，对人体健康有一定的好处。