米饭对身体的好处（隔夜米饭的十个好处）

     米饭是一种主食，它含有丰富的碳水化合物，可以为身体提供能量。此外，米饭还含有一些维生素和矿物质，如维生素b1、b2、b6、磷、铁等。这些营养物质对于维持身体健康非常重要。

       然而，过量食用米饭可能会导致体重增加和其他健康问题。因此，建议适量食用米饭，并搭配其他食物，如蔬菜、水果、肉类等，以保证身体获得全面的营养。