大米怎么做能降低糖分（隔夜米饭降血糖的好处）

在制作大米饭的时候，需要把大米放入锅水锅中煮一下煮的会开花的时候。把大米全部捞出。然后再冲一下凉。

把多余的淀粉冲下去。再把它放入蒸屉里蒸，这个时候他的糖分会下降很多。