晚上睡不着 听什么音乐（晚上睡不着失眠听啥音乐）

晚上睡不着时，可以听一些轻柔、缓慢的音乐来帮助放松身心，例如爵士、古典、轻音乐等。这类音乐通常节奏缓慢，旋律柔美，可以有效地缓解压力和疲劳，帮助入眠。同时，也可以选择一些自己喜欢的歌曲或音乐来听，让自己的心情得到放松和舒缓。但需要注意的是，音量不宜过大，避免影响他人休息，也不宜长时间听，以免影响健康。