可以选择高钙奶粉。这个年龄比较容易缺钙，比如经常抽筋、无故腰酸背疼、易过敏、睡眠障碍、指甲软且经常断裂，这样选择奶粉就要选择高钙奶粉比较好。好多女性总认为奶粉越多越好，除了喝奶粉还会喝一些鲜奶、酸奶什么的，这是没有必要的，长此以往还可以增加肾脏的负担。奶粉每天最好吃两次，早晚各一次即可。
46岁适合喝脱脂高钙奶粉，
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