怎么让体力变好（怎样增加体力的办法）

要让体力变好，需要有定期的锻炼计划，坚持健康的饮食习惯，保证足够的睡眠，并且避免长时间的久坐。锻炼可以包括有氧和无氧运动，如跑步、游泳、举重等。饮食需要健康均衡，多食用蔬果、全麦食品和蛋白质食品。睡眠时长应达到7-8小时，养成规律的睡眠习惯。长时间久坐会导致体能下降，尽量避免并多活动。适当补充维生素和矿物质也可以帮助提高体力。持之以恒执行这些方法，体力自然会变得更好。