一个女生一次最多可以做多少个深蹲起（正常人一次性可以做几个深蹲）

女性深蹲建议适度，掌握正确动作：

1. 新手建议一次做30个左右，经常健身者不要超过100个。

2. 深蹲是最好的健身减脂动作之一，但必须掌握正确动作，否则会成为最伤身体的动作之一。