零下40摄氏度应该穿上棉袄、羽绒服、毛衣，打底衫等四层以上的衣服。
衣服最好有贴身棉比甲，加厚厚的棉花，也可以考虑夹羽绒，类似小棉袄，要是带挂里衬里的，在可以搭外套，可以是夹棉的袄，也可以可以选择长袄或者短袄;滑雪期间要穿滑雪服，里面贴身要穿排汗保暖内衣。
零下40°C可以穿雪地靴，厚底鞋、内里人造毛短靴、军用雪地靴、棉鞋等鞋子保暖。穿对一双鞋子在零下30°C是非常重要的，一不小心冷气就会传上大腿，然后冷气袭遍全身。
建议穿着鞋底超过一厘米的鞋子，这样冷气传递慢，也容易包住脚步的温度，对脚的保暖性也好，内部带毛最好。也可以直接穿着棉袜加鞋子,值得注意的是，普通的鞋子如板鞋、帆布鞋等等不足以抵抗零下30°C的气温。
天冷时，应注意手部、耳朵、脚部的保暖工作，尤其是是对耳朵的保护。因为耳朵非常的脆弱，与外界接触面积时间最长。外出尽量带上帽子和手套、口罩等等，避免冷气直接与身体接触引起感冒和冻疮。
在零下40摄氏度的极寒天气中，为了保暖和防寒，建议您穿上以下几种衣物：
内衣：选择贴身的棉质或保暖材料的内衣，以提供基本的保暖效果。
中间层：穿上毛衣、羊毛衫或厚实的打底衫，以增加保暖层次。
外套：选择厚重的棉袄、羽绒服或毛呢大衣，以提供更好的保暖效果。
裤子：穿上加厚的棉裤或保暖裤，以保护腿部免受寒冷侵袭。
鞋子：选择保暖性好的雪地靴或厚底鞋，以防止脚部受冻。
此外，还可以考虑戴上帽子、围巾、手套等配饰，以进一步保护头部、颈部和手部免受寒冷侵袭。记得多层穿戴，以增加保暖效果。希望这些建议对您有所帮助！
