个人一天吃多少花生，它取决于多个因素，包括个人的健康状况，饮食习惯，还有花生的大小，健康的成年人每天食用花生的量应该控制在个人一天吃多少花生，般来说吃上个20颗到30颗就可以了，作为一天的零食就够了
我个人觉得还是吃大约10多个好，继能补血，还可以养胃
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