18岁女生长高的办法（18岁女孩长高的最有效方法）

18岁的女生长高的办法就是饮食配合着运动啊，比如说我们在食物上多吃绿色的蔬菜，多吃牛肉，壮筋骨，以及多补充维生素类的胡萝卜的蔬菜，多补充蛋白质，比如说鸡蛋和牛奶这一类的食物啊，运动就是每天要保持3~4个小时的摸高，跳远，打篮球以及打羽毛球之类的运动来刺激骨骼的生长发育，就可以长高。