不要用力过猛，可用护膝固定保护。
一般来讲适当的进行踢毽子活动，不会损伤到膝关节。在平时一定要避免过度运动，运动之前对膝关节一定进行充分的热身。踢毽子的时候如果够不到键子，一定要不要猛的去抢，运动的环境避免过于潮湿、寒冷，在运动的时候可以使用护膝固定。
踢毽子需要保护膝盖因为踢毽子需要频繁的动作，对于膝盖部位的压力比较大，如果不保护膝盖，会造成膝盖受伤学习正确的踢毽子技巧，避免踢毽子时过度运动，使用有弹性的球鞋，穿戴护膝等保护装备，进行适当的热身与伸展，可以有效地保护膝盖，预防膝盖受伤
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