五谷杂粮热量高吗（糖人专用五谷杂粮）

不一定高。

1. 五谷杂粮包含了许多种粮食，不同的粮食的热量是不同的，一些杂粮可能的确热量比较高，但是这不代表所有的五谷杂粮热量都很高。

2. 另外，五谷杂粮在我们的平衡膳食中有着非常重要的地位，它不仅提供了我们身体所需的主要营养成分，而且还含有大量的纤维素，对于维持我们的肠胃健康也有非常重要的作用，因此可以适当地食用五谷杂粮。

五谷杂粮的热量（以100克可食部分计）是72大卡（301千焦），单位热量较低。每100克五谷杂粮的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。