晚上吃水果的好处和坏处（晚上最伤肾的五种水果）

通常情况下，建议睡前3小小时不要吃水果。

好处:睡前吃糖分低的水果，增强腹部饱胀感。

坏处:吃糖分高的水果，容易发胖，不利于控制体重。

晚上吃水果的好处主要是能够补充维生素，另外还能够预防和改善便秘。吃水果的坏处主要是容易出现龋齿，另外也可能会对胃肠道造成负担。晚上吃水果的好处比较多，水果中含有非常丰富的维生素，能够补充身体所需，对身体是有好处的，另外大部分的水果中都含有膳食纤维，维膳食纤维能够促进肠道的蠕动，对预防和治疗便秘有一定的好处。

如果晚上吃水果比较多，可能会对胃肠道造成负担，容易出现消化不良，另外大部分的水果比较甜，如果吃完以后没有彻底的清洁牙齿，还容易在口腔里滋生细菌，容易出现龋齿的情况。晚上吃水果应该要注意适量。