小麦纤维素颗粒和乳果糖哪个更好（正规小麦纤维素颗粒有用吗）

小麦纤维素颗粒更好些。

乳果糖和小麦纤维素都有促进胃肠蠕动的作用,有通便的作用,但如果经常使用乳果糖,有可能造成依赖,也有可能在日后出现习惯性便秘。小麦纤维素所含的粗纤维比较多,一般不会产生依赖性。女性在日常生活中要避免食用辛辣类烧烤食物,以免导致经常便秘,还会影响胃肠道的消化吸收。