吃汤圆最多要吃几个（一般人一般吃几个汤圆）

汤圆不好消化，不易多吃，一般都是根据自己的胃肠道状况，自己的年龄，饮食爱好，根据自己的情况而定。

但是即使你年轻，胃肠消化功能好最多也不要超过十个，小孩子和老人就更应该注意了，一般吃上四五个就可以了，年龄小的或老年人应在成人监护下食用，避免发生窒息。

三个左右比较合适，不可多吃。理由如下：

1、汤圆热量高，吃多了容易发胖。

2、汤圆采用糯米、芝麻馅料、猪油等制作而成，其消化难度较大，吃多了会增加肠胃负担，导致肠胃不适。

3、汤圆含糖高，升糖指数高，食用过多会导致血糖升高，尤其是有糖尿病的人，更不能多吃。

4、汤圆较为甜腻，吃多了容易恶心、反胃，同时还会影响食欲，导致饮食单一，营养不均衡。

建议

一次食用汤圆不超过20克，大约是3个左右，另外个头较小的无馅料汤圆也要控制好量，过多同样对健康不利，而一些无糖汤圆可能带有代糖成分，也不宜多吃。