每天中午不吃饭用什么食物来代替好?不要粥
每天中午不吃饭可以用有饱腹感的水果(香蕉、苹果、榴莲等)、麦片、红薯、牛奶、鸡蛋等来替代,提供身体代谢所需即可,也要要多喝水少吃米饭,多吃蔬菜和肉类。吃肉不会胖,但是吃肉又吃米面就会胖了,关键还是碳水化合物啊。减少碳水化合物的摄取就行了,放心吃吧,晚上可以少吃点.。
每天中午不吃饭用什么食物来代替好?不要粥
每天中午不吃饭可以用有饱腹感的水果(香蕉、苹果、榴莲等)、麦片、红薯、牛奶、鸡蛋等来替代,提供身体代谢所需即可,也要要多喝水少吃米饭,多吃蔬菜和肉类。吃肉不会胖,但是吃肉又吃米面就会胖了,关键还是碳水化合物啊。减少碳水化合物的摄取就行了,放心吃吧,晚上可以少吃点.。
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